Respiración: bostezo y risa

5. RESPIRACIÓN: BOSTEZO Y RISA

TEMA

Respiración

OBJETIVOS

-Relajación y tensión de los músculos de la cara.

-Descarga de tensión.

MATERIALES Y LUGAR

Gimnasio o aula despejada.

Sillas (si se realiza el ejercicio sentados)

PARTICIPANTES

Individual y de grupo

TIEMPO

Diez minutos

DESARROLLO

Tumbados o sentados, se procede a sentir la ralajación en todo el cuerpo, atendiendo a los puntos de contacto con el suelo. Se realizan respiraciones profundas abdominales.

A continuación se abre la boca en forma de “a” para inducir el bostezo. Concentración en los sucesivos bostezos.

El bostezo se hace contagioso. Se pide que se emitan los sonidos habituales en los bostezos.

Esta situación produce risa en los participantes.

Se debe dejar el tiempo necesario hasta que el grupo se calme.

Finalmente, con los ojos abiertos, comentar y poner en común los efectos del ejercicio.

~ por Fuensanta Muñoz en 2 noviembre 2009.

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