Conciencia corporal

4. CONCIENCIA DEL PASO Y DEL PESO CORPORAL
TEMA	Conciencia corporal
OBJETIVOS	-Concentración en los pies y en las piernas. -Tomar conciencia de nuestro andar. -Vivencia del presente.
MATERIALES Y LUGAR	Gimnasio, aula despejada.
PARTICIPANTES	Individual
TIEMPO	Entre cinco y quince minutos, según desarrollo
DESARROLLO	Todos los participantes comienzan a caminar lentamente por la sala, como a cámara lenta. Se apoya primero el talón y luego se deja caer el pie hacia la punta, iniciando el movimiento siguiente. Se pide que se centre la atención en observar cómo se reparte el peso corporal en cada paso. Se recomienda que cada paso se dé de forma consciente, observando todos los músculos que participan en el desplazamiento.

~ por Fuensanta Muñoz en 28 septiembre 2009.